La Fleurcup suit un mode d’emploi en quatre gestes : stérilisation de quelques minutes dans l’eau bouillante avant la première pose, pliage en C ou en 7, insertion basse en visant le coccyx, puis retrait en pinçant la base pour casser le vide. Entre les deux, la cup reste en place pendant la durée maximale indiquée sur la notice du fabricant, jamais au-delà. Les étapes ci-dessous suivent l’ordre d’un cycle, de la préparation au rangement.
Taille de la Fleurcup et stérilisation avant la première pose
La Fleurcup existe en deux tailles. La petite convient aux adolescentes et aux règles peu abondantes, la grande aux femmes qui ont déjà accouché et aux règles abondantes. Pour la grande taille, un test publié sur le site donne 46 mm de diamètre, 52 mm de hauteur hors tige et 35 ml de contenance totale.
Avant la première pose, mettez la cup dans une casserole d’eau bouillante réservée à cet usage, pendant la durée que précise la notice, sans qu’elle touche le fond. Laissez-la refroidir à l’air libre, puis lavez-vous les mains au savon avant de la manipuler.
Une cup en silicone se garde longtemps, mais elle ne dure pas indéfiniment : un silicone qui colle, se déforme ou change d’odeur après nettoyage doit être remplacé. C’est aussi la réponse à la question de savoir quand changer de coupe menstruelle.
Plier la Fleurcup : pliage en C, en 7 ou en pointe
Le pliage réduit le diamètre de la cup pour qu’elle passe sans effort. Trois pliages sont courants, et aucun n’est meilleur pour tout le monde.
- Le pliage en C : on aplatit la cup, puis on la replie en deux pour former un C. C’est le plus simple pour débuter.
- Le pliage en 7 : on aplatit la cup et on rabat un coin du bord vers la base, ce qui donne une pointe étroite à l’entrée.
- Le pliage en pointe (push down) : on enfonce un côté du bord vers la base avec l’index, ce qui donne une pointe étroite et plus facile à guider.
Humidifiez le bord à l’eau avant l’insertion. Un lubrifiant n’est à envisager que s’il est à base d’eau, car d’autres peuvent abîmer le silicone.
Insérer la cup et vérifier qu’elle est bien ouverte
Accroupie, un pied surélevé ou assise sur les toilettes, écartez les lèvres d’une main et introduisez la cup pliée de l’autre. Dirigez-la vers le coccyx, et non vers le haut : le vagin est incliné vers l’arrière du corps. La cup se place plus bas qu’un tampon, la tige restant dans le vagin.
Une fois la cup en place, glissez un doigt le long de sa paroi et effectuez un léger quart de tour. Si elle tourne librement, c’est qu’elle s’est bien dépliée contre les parois. Si elle reste aplatie, pincez la base et tirez-la légèrement pour laisser entrer l’air.
Une cup bien posée ne se sent pas. Une gêne vient presque toujours d’une pose trop haute ou d’une tige trop longue, qu’on peut raccourcir avec des ciseaux propres. Une cup qui descend sans cesse est souvent mal ouverte ou d’une taille trop petite.
Combien de temps garder sa cup et quand la vider
La durée de port maximale figure sur la notice de la Fleurcup, et il faut s’y tenir. L’ANSES rappelle que le syndrome de choc toxique est lié à un port prolongé d’une protection interne ou à une protection plus absorbante que nécessaire. Mieux vaut donc ne pas dépasser la durée prévue.
Le rythme de vidage dépend du flux : avec des règles abondantes, on vide plus souvent les premiers jours. Les lecteurs qui veulent un exemple concret peuvent lire le retour sur un premier cycle avec cette cup, où le vidage suit le flux.
On peut uriner sans retirer la cup, puisque l’urètre est distinct du vagin. Pour la nuit, la règle est la même que pour la journée : la durée maximale s’applique aussi pendant le sommeil, et une nuit entière doit rester sous cette limite.
Retirer la Fleurcup sans fuite ni douleur
Lavez-vous les mains, puis poussez légèrement avec les muscles du bas du ventre pour faire descendre la cup. Saisissez la base avec le pouce et l’index, pas la tige : tirer sur la tige maintient la ventouse et fait mal.
Pincer la base casse l’effet ventouse, et la cup sort alors facilement. Inclinez-la en la retirant pour qu’elle ne se renverse pas, puis videz-la dans les toilettes.
Hors de chez soi, une bouteille d’eau et un peu de papier suffisent : on vide la cup dans la cuvette, on l’essuie avec du papier, puis on la repose. Pendant une journée de travail, cette routine évite de chercher un lavabo, et elle s’accorde avec une hygiène de vie au bureau qui reste simple à tenir.
Nettoyer et ranger la Fleurcup entre deux cycles
Après chaque vidage, rincez la cup à l’eau claire, froide d’abord pour ne pas fixer les taches, puis tiède. Lavez-la au savon neutre sans parfum, en passant bien les trous d’aération sous le bord. Évitez les produits parfumés ou agressifs, et reportez-vous à la liste de la notice pour les produits déconseillés.
En fin de cycle, stérilisez-la de nouveau dans l’eau bouillante, comme avant la première pose. Laissez-la sécher complètement, puis rangez-la dans une pochette respirante : une boîte hermétique retient l’humidité et favorise les odeurs.
Une cup qui sent mauvais est presque toujours mal rincée ou mal séchée. Une odeur qui persiste après stérilisation signale une cup à remplacer. Les objets de soin se ménagent de la même façon, comme le montre le mode d’emploi d’un lisseur vapeur qui demande aussi un entretien régulier.
